禁煙日記（2016.02.05〜）
私は喫煙歴約３０年、１日平均２０本のスモーカーです。このたび「禁煙」に挑戦します。これまでにも禁煙パッチ（市販品を
薬局で購入）や電子タバコで禁煙に挑戦しましたが駄目でした。「そろそろ本気で考えないと、タバコを一生やめられない」と
危機感を持ち、禁煙外来を利用することにしました。以下のタイトルは禁煙外来のプログラムに沿った形で事前作成しました。
内容も可能な限りリアルタイムで記述（当然、現時点では結果が見えていません）していきたいと思います。
１．２月 ５日（金）初回診察（禁煙外来） １１．３月２７日（日）禁煙７週間
２．２月 ６日（土）禁煙開始を迷う １２．４月 ２日（土）再診４（禁煙８週間）
３．２月 ７日（日）禁煙初日 １３．４月１０日（日）禁煙９週間
４．２月 ８日（月）禁煙２日目 １４．４月１７日（日）禁煙１０週間
５．２月１４日（日）禁煙１週間 １５．４月２４日（日）禁煙１１週間
６．２月２０日（土）再診１（禁煙２週間） １６．４月３０日（土）再診５（禁煙１２週間）
７．２月２８日（日）禁煙３週間 １７．８月 ７日（日）約半年後の状況
８．３月 ５日（土）再診２（禁煙４週間） １８．２０１７年２月 ５日（日）約１年後の状況
９．３月１３日（日）禁煙５週間 １９．付録１ 禁煙パッチ
１０．３月１９日（土）再診３（禁煙６週間） ２０．付録２ 電子ＰＡＩＰＯ